周五读书会 | 主题：一个人的疗愈

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周五读书会 | 主题：一个人的疗愈

主办： 行途部落

收费：消费一杯

日期： 5/8

时间：19:00-21:00

地点：李沧好梦1988咖啡

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岛城青年人社群活动

本期主题内容

是否曾在深夜辗转反侧，被莫名的焦虑与悲伤裹挟？是否经历过亲人离世、感情破裂、事业受挫，却不知如何与内心的伤口和解？

我们总以为时间会治愈一切，却发现有些伤痛像一场漫长的潮湿，伴随我们走过数年甚至数十年。

本期读书会，行途部落想与你分享一本被樊登老师称为“压箱底好书”的《一个人的疗愈》。这本书曾绝版多年，在无数读者的期盼中重新出版，它不提供廉价的安慰，而是用30余年的悲伤疗愈经验，为我们打开一扇通往自我救赎的门。

作者约翰·詹姆斯与罗素·弗里德曼，一位痛失幼子，一位经历离婚与破产，他们将个人伤痛转化为帮助他人的力量，在书中揭示了关于悲伤的五大误区：悲伤并非必然经历“否认—愤怒—接受”的固定阶段，也不一定会引发愤怒；“永远走不出来”的自我暗示，只会让我们困在痛苦里；越早开始疗愈，越能减少心理创伤的累积；而“时间会治愈一切”的说法，不过是无干预的自我欺骗。

书中给出了具体的疗愈路径：通过“承担1%责任”打破受害者思维，当我们愿意为悲伤中的自己负起微小责任，便打破了“都是别人的错”的桎梏，找到主动疗愈的支点；用“不同、更好、更多”三问梳理未了情结，回忆一段失去的关系：哪些事可以做得不同？哪些可以做得更好？哪些希望做得更多？这三个问题能帮我们看见内心的遗憾，完成情感告别；借助“互助会谈”与“自我练习”，书中设计了7次互助会谈框架与6个自我疗愈练习，无论是与同伴结成疗愈小组，还是独自与自己对话，都能一步步拆解悲伤，重建内心秩序。

樊登老师在视频中分享：“这本书给我提供的方法，可以面对人生的一切苦恼。它不是让你忘记失去，而是让你记得，但内心已释怀。”许多读者留言说，读完这本书后，终于明白“悲伤被允许，受伤是正常”，不再强迫自己“坚强”，而是学会温柔接纳脆弱，最终在孤独中完成重生。