户外

写在前面：
🌹🌹报名一定+V：xzdy2010【活动前一天建VX群发布通知，具体集合时间位置以微.信群通知为准】

更多活动请关注青岛行走天下户外俱乐部VX
公众号:QDXZTX

🚩活动简介：【行走崂山 】3月14号 周六
🦁🐅兽 🕊石 🐥石 🐙石 👽石 百慕大🇧🇲 等（九水到🐏口小穿越）

活动里程：10-13公里左右   累计爬升900-1100米左右（根据情况调整）
适合7-65岁健康人群（其它年龄请咨询领队）

风景指数:★★★★★(最高5★
活动强度:★

⏰️集合时间
3月14号 AM 8:00（集体活动，切勿迟到）
📍集合位置:徒步起点(提前一天下午VX建群通知，以通知为准)

交通方式：公共交通🚌/自驾🚗/拼车🚘

活动费用:20元/人 拼车请付车主20元

费用包含：

1、全程领队
2、公共物资消耗
3、买意外险

装备建议
1.专业登山鞋|防滑徒步鞋👟（禁穿皮鞋/板鞋/内增高等）
2.冲锋衣/抓绒衣/内穿速干衣/穿软壳或速干裤、运动长袜
3.登山包/登山杖/护膝/魔术头巾/防晒帽 /太阳镜/手套等
4.充电宝/数据线/对讲机等
5.建议自备简易急救包（碘伏、创可贴、过敏💊等及其它个人用💊。）

餐食准备：

1.自备一顿午餐，零食|水果等🥐🥯🥟🍔🍎🍊
2.建议3-4瓶水,运动饮料/牛肉干/巧克力/能量胶等随时补充能量，保温杯带热水更健康哦。
3.切勿空腹爬山，早餐一定要吃
4.🌲🎄环保登山，自备垃圾袋，将垃圾带回，LNT原则

注意事项(提醒0)
1.户外有风险，安全永远第一
2.特殊情况时，领队有权调整路线
3.防火期严禁烟火，禁止乱丢垃圾，遵守规定
4.活动当天请保持手机畅通
5.行进途中岔道路口较多，请注意不要脱离队伍，跟好领队及队友的脚步，以免掉队
6.集体活动，互帮互助，团结友爱。
7.有基础疾病(心脏病、高血压、低血糖等)医生叮嘱不能剧烈运动者、未成年不能单独报名

免责声明(请仔细阅读，报名即为认同)
1.户外徒步登山是户外体育运动项目，具有一定风险性。报名者视为具备完全民事行为能力的公民，知晓活动存在不确定性和危险性，了解户外活动(费用自理、责任自负、风险自担)概念。参加人员自行认定活动轻重性，对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够心理及生理承受能力:参与活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者、领队、组织方无关。

2.此户外活动属于自发组织性质的体育运动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员不承担任何(精神和经济)责任。团队成员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。