活动主题：

动起来！——亲子拉丁舞体验

活动内容：

一、热身运动。

拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈，本次亲子活动是学习拉丁舞中的恰恰舞，动感十足活力四射，热身环节会伴随音乐，进行初级关节活动、肌肉激活和心肺预热 (10分钟)；

二、亲子拉丁舞。

1、正确的站姿：拉丁舞站姿是舞蹈的起点，通过讲解让大家能够做到基本站姿的要求（10分钟）。

2、手位练习：手位是拉丁舞身体语言的重要组成部分，经过专业指导使学员做出正确的造型，增加舞蹈的表现力（10分钟）。

3、基本步练习：学习恰恰时间步、锁步、原地换重心、纽约步等基本步。（30分钟）。

4、亲子拉丁舞练习：通过学习基本步，配合欢快的音乐，练习亲子双人舞小套路（20分钟）。

三、放松整理。

在优美的拉丁舞音乐下，进行身体拉伸和放松(10分钟)。

备注:上课过程中拉丁舞老师会根据学员学习情况，随时调整课程进度与学习效果，让职工及其子女能够学会一套在家也能练习的亲子拉丁舞。

活动时间：

2025年8月3日（星期日）上午10:00-11:30

活动地点：

青岛市工人文化宫（上海路6号）文化大厦 三楼302教室

授课讲师：

奚璐  体育舞蹈（拉丁舞）国家级教师 

培训人次：

30组家庭

报名方式：

登录“齐鲁工惠”APP，在活动界面点击“动起来！——亲子健身操舞体验活动（一）”活动进行报名，报满为止。

报名时间：

2025年7月28日10：00至8月1日16:00。

温馨提示：

1.因场地停车位有限，请尽量乘坐公共交通出行。

乘车方案：

（1）公交：可乘坐2，5，325等公交线路至青岛市市立医院（西部）车站下车，步行约270米到达青岛市工人文化宫文化大厦。

（2）地铁：可乘坐地铁1号线至观象山（青岛市立医院）A出口下车，步行约450米到达青岛市工人文化宫文化大厦。

2.培训名额有限、机会难得，报名人员，请务必参加活动，以免造成名额浪费。

3.报名者需适宜参加该课程培训，未成年人在家长陪同下参与活动。