户外

写在前面：
🌹🌹无需担心不成团，大部分队友通过微”信
直接报名。
🧡🧡🧡报名一定+好友，V号：xzdy2010 【不然收不到通知】
活动前一天在VX建群发具体通知

更多活动请关注青岛行走天下户外俱乐部VX
公众号:QDXZTX

🚩活动简介：【行走青岛最美海岸线看日出】7月4号崂山墩墩儿看日出-小墩墩-梦 幻 海 滩-时光隧道-青山渔村

活动里程：
两种选择，小伙伴们可以根据自己的体力及喜好选择哦
1.墩看日出后原路返回，休闲野路，全程8公里左右，累计爬升50米左右，往返全程需要3-4小时。线路不长，坡度小，几乎无爬升。新驴、弱驴、健康人群均可完成。

2.墩看日出后可继续小墩，全程约11公里，累计爬升500米左右，

交通方式：空调旅游大巴🚌

活动费用:50元/人

费用包含：

1、往返空调旅游大巴
2、全程领队
3、公共物资消耗
4、填写真实姓名身份证号领取30万意外险

无需门票，无购物

集合时间地点：

1：00城阳中国石油青岛第四加油站
1:20东李鞋城门前
1：40福辽立交桥地铁站8口（4号线）

集体活动，切勿迟到！！迟到不等，费用不退！

根据报名情况可能会调整上车地点或时间，以活动前领队最后通知为准。
活动前一天会建临时活动群发布通知，如没收到通知请及时联系行走的云13789865504

装备建议
1.专业登山鞋|防滑徒步鞋👟（登山禁穿皮鞋/板鞋/内增高等）
2.穿速干衣裤（长袖长裤或短袖配冰袖）带一件外套（等日出时冷）、运动长袜，
3.登山包/登山杖/护膝/魔术头巾/防晒帽 /太阳镜/手套等
4.充电宝/数据线/对讲机等
5.建议自备简易急救包（碘伏、创可贴、过敏💊等及其它个人用💊。）

餐食准备：

1.自备一顿早餐、午餐，零食|水果等🥐🥯🥟🍔🍎🍊
2.建议3-4瓶水,运动饮料/牛肉干/巧克力/能量胶等随时补充能量，保温杯带热水更健康哦。
3.切勿空腹爬山，早餐一定要吃
4.🌲🎄环保登山，自备垃圾袋，将垃圾带回，LNT原则

注意事项(提醒0)
1.户外有风险，安全永远第一
2.特殊情况时，领队有权调整路线
3.严禁烟火，禁止乱丢垃圾，遵守规定
4.活动当天请保持手机畅通
5.行进途中岔道路口较多，请注意不要脱离队伍，跟好领队及队友的脚步，以免掉队
6.集体活动，互帮互助，团结友爱。
7.有基础疾病(心脏病、高血压、低血糖等)医生叮嘱不能剧烈运动者、未成年不能单独报名

免责声明(请仔细阅读，报名即为认同)
1.户外徒步登山是户外体育运动项目，具有一定风险性。报名者视为具备完全民事行为能力的公民，知晓活动存在不确定性和危险性，了解户外活动(费用自理、责任自负、风险自担)概念。参加人员自行认定活动轻重性，对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够心理及生理承受能力:参与活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者、领队、组织方无关。

2.此户外活动属于自发组织性质的体育运动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员不承担任何(精神和经济)责任。团队成员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。